内心的焦虑与平静

马龙


我今天想和大家谈谈内心的平静和焦虑、生气等负面情绪之间的关系。


我们先拿来一个空杯子,然后加满水,这就是我们出生时的状态,是纯净透明,没有污染的 。


但是随着我们的成长,我们接受到各种信息,就像我手里抓住的这些沙土。我们把沙土加入水里,和水混合,现在我们可以看见水开始变得不清澈了,逐渐开始混浊起来,而且随着加入的沙土越来越多,水也就越来越混浊,水和沙土已经溶为一体。


现在大家看这杯水,有没有很不舒服的感觉?对了,这就是现在的我们,很不舒服,因为水里混入太多不干净的东西,我们可以看见,这杯水很脏,让我们感觉到了不舒服。我们自身混入那么多不干净的东西,我们却看不见,但是我们同样也能感觉到不舒服,这种不舒服的表现就是我们焦虑、愤怒。


大家看,随着加入的沙土越来越多,这杯水最后彻底脏掉了,如果是我们人呢,可能的表现是什么呢?可能是种种过激行为,最后造成了各种社会和家庭问题。


接下来我的下个动作,大家看会是什么?随着我停止晃动水杯,大家可以看见,沙土都沉淀下去,水重新变得清澈了。


当我们重新回归到内心的平静,焦虑和愤怒也都消失了。


这就是今天我要讲的,内心的平静和种种负面情绪的关系。


如果大家想知道我们应该怎么去做,怎样回归内心的平静,希望大家关注我们的下节课。谢谢大家,再见。


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